YOGA & TAUCHEN

IM EINKLANG MIT DIR SELBST -
DEINE Yogareise der Luxusklasse

MALEDIVEN

26.07.2019 - 03.08.2019

Bei uns selbst ankommen und erfüllt von faszinierenden, neuen Erfahrungen erfrischt in unser Leben durchstarten: Unser SCUBASPA YOGA & DIVE Paket der Luxusklasse eröffnet Dir neue, hochinteressante Erlebniswelten, die Abenteuer, achtsame Herausforderungen und tiefe Entspannung beinhalten.

YOGA & APNOE WORKSHOP | ABLAUF

Unsere Traum(Tauch)reise durch die Malediven wird jeden Tag von einer morgendlichen VINYASA FLOW und einer abendlichen YIN YOGA Einheit unterstützend begleitet. Die Dauer jeder Klasse beträgt 90 Minuten und bietet Dir optimal Zeit um Dich im Deinem Körper als innerer Raum bewusst wiederzufinden, den Atem zu lenken und mit Bewegung im äußeren Raum zu vereinen.

Beide Yin & Yang Yoga Einheiten eines jedes Tages stehen im Zeichen von sich progressiv aufbauenden Themenschwerpunkten, die Dich auf Deiner eigene innere & äußere Reise konstruktiv weiterführen. Präzise Erklärungen der einzelnen Funktionsweisen und Wirkungen der Haltungen, sich vertiefende Übungsfolgen, individuell angepasste, anatomisch wichtige Korrekturen und Inspiration für die Seele stellen sicher, dass Deine YOGA & DIVE Reise eine höchst bereichernde, bewegende persönliche Erfahrung ist.

 

YOGA & APNOE WORKSHOP | THEMEN

1. TAG | ARRIVE & AWARE
Ankommen, physisch mehr Raum für Atem und Erfahrung schaffen, vollständig entspannen lernen.

2. TAG | GET READY FOR ACTION
Die Mitte stärken um den Rücken zu entlasten, Kräftigung der Arme, Entlastung der Unterschenkel und Knöchel, Atemübungen (Pranayama)

3. TAG | TRUST YOU BODY (“BUDDY”)
Einzel- und Partnerübungen, dynamischere Aspekte des Yin Yoga kennenlernen, Hüftöffner

4.TAG | PEAK! SWEAT & CORE
Herausforderungen gelassen und mit Unterstützung spielerisch erkunden: Umkehrhaltungen und mit starker Mitte auf unseren Händen ins Gleichgewicht kommen, Ganzkörperentspannung “Yoga Nidra”.

5.TAG | ENJOY BEING
Die Kraft der Elemente im eigenen Körper sinnlich erfahren lernen, Yin Yoga mit Unterstützung der Wand, Chakren Meditation

6.TAG | A NEW BEGINNING
Den kraftvollen, ruhigen Fluss ins Leben tragen, Verbundenheit mit Dir selbst und Anderen kultivieren, das Herz nochmals aufladen. Gemeinsame Erlebnisse feiern - ein krönender Abschluss unserer Reise.